​

 

Klassinen hieronta​

Klassinen hieronta on hyvin vanha perinteinen hoitomuoto, jolla hoidetaan erilaisia lihasjännityksiä ja lihaksistossa olevia kiputiloja.

Hieronta parantaa pintaverenkiertoa, lisää lihasten aineenvaihduntaa, sekä ennaltaehkäisee uusien kireystilojen syntymistä. Hieronta rentouttaa sekä fyysisesti että psyykkisesti. 

Hieronta kohdistetaan pääosin pehmytkudoksiin, eli ihokudokseen, kalvorakenteisiin, lihaskudokseen ja jänteisiin. Hieronta vaikuttaa välillisesti myös niveliin parantaen nivelten liikkuvuutta. 

Hieronnassa käytettävät tekniikat (sively, puristelu, hankaus, tärinä ja lihaksia vennyttävät otteet) ovat tehokkaita ja rentouttavia. Hoito suunnitellaan yksilöllisesti ja painotetaan hierontaa kehon ongelmakohtiin.

Hieronta voidaan tehdä kokovartalohierontana, tai jonkin osa-alueen, kuten niskan ja hartioiden, selän, käsivarsien, tai pohje- ja reisilihasten hierontana asiakkaan toiveiden mukaan.

Klassinen hieronta sopii lähes kaikille, iästä, sukupuolesta ja ammatista riippumatta.

​

Klassinen hieronta sopii sinulle, jos

​
 

• kärsit lihaskivuista / kireyksistä

• kärsit niska- ja hartiasärystä tai jännityspäänsärystä

• haluat migreenin jälkihoitoa

• olet stressaantunut

• haluat päästä eroon lihaskrampeista ja lihaskivuista

• olet parantumassa jostain vammasta

• koet, että nikamiesi ja niveltesi liikeradat ovat rajoittuneet

• etsit apua unettomuuteen

• liikut, tai kuntoilet paljon, tai teet ruumiillisesti raskasta työtä

• haluat parantaa aineenvaihduntaa

• haluat ennaltaehkäistä jännitystilojen syntyä

• haluat rentoutua ja hemmotella itseäsi

​

​

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijan tilanteen mukaan. Urheiluhieronta saatetaan usein mieltää kovaotteiseksi ja kivuliaaksi hieronnaksi, mutta hieronnan voimakkuudessa ja tekniikassa otetaan huomioon urheilijan harjoitustilanne, lajivaatimukset, kisakausi ja harjoitusohjelma. Urheiluhieronta voi siis olla tilanteesta riippuen joko muokkaavaa, napakampaa täsmähoitoa, tai rentouttavampaa käsittelyä.

Urheiluhieronnan tarkoituksena onkin tukea suoritukseen valmistautumista, tai siitä palautumista.

Hieronta on tärkeä osa lihashuoltoa, sillä lihasten rentoutuminen mahdollistaa niiden kehittymisen. Säännöllinen lihashuolto ehkäisee rasitusvammoja, kuten esim. revähdyksiä treenin yhteydessä.

Urheiluhierontaan hakeutuvat yleisimmin aktiiviurheilijat, mutta urheiluhieronta sopii lähes kaikille, riippumatta siitä harrastaako liikuntaa vai ei.

​

Urheiluhieronta voi tuoda apua esim. seuraaviin vaivoihin

• niska-hartia -tai jännityspäänsärky

• päätetyön tai muun yksipuolisen työasennon aiheuttamien vaivojen huolto

• purentaongelmista tai jännitysniskasta aiheutuva huimaus, tinnitys tai korvien soiminen

• olkapäävaivojen ennaltaehkäisy ja hoito

• hiirikäden ongelmat

• lihasjäykkyys ja tukkoisuus, liikkuvuuden parantaminen

• lihaskrampit

• stressi ja rentoutuminen

• unettomuus

• raajojen puutumisoireet

• liikkujan tai urheilijan riittävä palautuminen ja urheiluvammojen ennalta ehkäisy

• lihaksen ylirasituksesta aiheutuvien vaivojen hoito, kuten tenniskyynerpää, juoksijan polvi, penikkatauti, plantaarifaskiitti ym.

 

​

Kuivakuppaus

Imukuppihieronta, eli kuivakuppaus on tehokas hoitomuoto, joka on ollut osa sekä kiinalaista että länsimaista lääketiedettä jo satoja vuosia.

Kuivakuppaus on kivuton, hygieeninen ja turvallinen hoitomuoto, jolla hierontaa voidaan tehostaa huomattavasti. Kuivakuppauksessa ei rikota ihoa, vaan teho perustuu imukupilla aikaan saadun alipaineen aineenvaihduntaa tehostavaan vaikutukseen. Alipaine kiihdyttää verenkiertoa ja lymfa-aineenvaihduntaa sekä venyttää lihasta ja lihaskalvoja.

Kuppeja liu'utetaan ihoa pitkin tai pidetään paikoillaan.

​

Käytän vastaanotollani silikonisia kuppeja, jotka soveltuvat hyvin myös luonnonkumi-allergisille. Kuivakuppausta voidaan tehdä osana hierontaa, hieronnan tehostamiseksi.

​

• Rentouttaa lihaksia ja mieltä

• Parantaa aineenvaihduntaa ja virkistää nestekiertoa virkistyy

• Vähentää turvotusta

• Parantaa liikkuvuutta (notkistaa arpikudosta ja sidekudos saa kimmoisuutta)

• Aktivoi immuunijärjestelmää

• Helpottaa lihas- ja lihaskalvojännitystä nopeasti

• Nopeuttaa vammojen parantumista

• Vilkastaa suolen toimintaa

• Voi helpottaa oireita: reuma, astma, rasitusvammat, turvotus, päänsärky, iskias,selluliitti, korkea verenpaine ja lihaskivut

​

​

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on vuosituhansia vanha hoitomuoto, jonka tarkoituksena on syvärentouttaa ja poistaa stressiä. Tätä Ayurvedista perinnettä on harjoitettu Intiassa jo yli 5000 vuotta.

Intialaissyntyinen fysioterapeutti Narendra Mehta kehitti Englannissa vuonna 1978 intialaisen päähieronnan pohjalta menetelmän, johon  hän liitti mm. niskan, hartioiden ja kasvojen käsittelyn. Narenda Mehtan oppilas, irlantilainen Dee Ahern toi tämän hierontamenetelmän Suomeen vuonna 1999.

Tämä kokonaisvaltaisesti rentouttava hieronta koostuu sarjasta hierontaliikkeitä, joilla käsitellään päänahkaa hellävaraisella otteella, mutta tehokkaasti. Hoidon jälkeen olo on seesteinen ja ajatukset kirkkaat.  

​

Hoito muodostuu sarjasta  hierontaliikkeitä, taputuksia ja tukistuksia, joilla käsitellään rytmikkäästi, tehokkaasti, mutta hellävaraisesti hartiaseutu, olkavarret, niska ja pään alue. Lisäksi painellaan ja hierotaan ylävartalon ja pään alueen marmapisteitä (akupisteitä) ja kasvojen heijastealueita.

​

Hoito suoritetaan vaatteet päällä istuen. Päähieronnassa en käytä öljyä, joten voit jatkaa hieronnan jälkeen vaikkapa työpäivääsi.

​

Pue hoitoon tullessasi päällesi mieluiten puuvillainen paita ja vältä hiustenmuotoilutuotteiden runsasta käyttöä. Voit kammata hiuksesi läpi ennen hoitoa. Riisuthan myös kaulakorut ja korvakorut ennen hoitoa.

Näin hieronta sujuu soljuvammin.

 

Kiitos kaunis! 

​

HINNASTO

​

  Hieronta 30 min | 30 €  

Hieronta 45 min | 40 €

Hieronta 60 min | 45 €

 Hieronta 75 min I 55 € 

  Hieronta 90 min | 65 €  

​

Intialainen päähieronta

                40 min | 35 €  

 

​

OPISKELIJAT & ELÄKELÄISET

​

Tarjoan 20 % alennuksen opiskelijoille ja eläkeläisille hinnaston normaaleista hinnoista. 

​

Huom! Valmistaudu esittämään etuun oikeuttava voimassaoleva opiskelija- tai eläkeläiskortti maksun yhteydessä.

​

Alennetut hinnat eläkeläis- tai opiskelijakortilla:

​

Hieronta 30 min | 24 € 

Hieronta 45 min | 32 €      

Hieronta 60 min | 36 €      

Hieronta 90 min | 52 € 

​

Intialainen päähieronta 40 min | 28 € 

​